JOGA ZA LICE

Joga za lice je potpuno prirodna alternativa sredstvima protiv starenja. I ne samo da vežbama za lice možeš da zategneš kožu lica, već možeš i pospešiti cirkulaciju lica što za posledicu ima mladalački i blistaviji ten.

Znamo da naše lice ima mnogo mišića (43) koji se pokreću dok se smejemo, pričamo, mrštimo…  Neki od ovih mišića “rade” manje, neki više, ali je zato joga za lice tu da nam pomogne da se fokusirate se na određene mišiće koje i ne koristimo (mnogo) pri mimici. I kao kod rada vežbi stomaka – mnogo je mišića povezano, zato i radimo različite vežbe da bismo došli do željenih trbušnjaka.

Potrebno je samo da ukusaš “face yoga” u pretraživaču i dobićeš mnogo koristih linkova ka vežbama različitih nivoa i za različite mišiće lica. Za početak, možeš početi sa ovim vežbama:

1. Osloni bradu na šake, prethodno postavljene u obliku slova “V” i bradom nežno dlanove pritiskaj na dole.
2. Dlanove postavi u položaju od slepoočnica ka temenu (obrnuto slovo “V”) i najviše što možeš, otvaraj usta i plazi jezik
3. “Naduvaj” obraze, prste jedne ruke stavi na usne. Dlanom druge ruke nežno masiraj obraze od usana ka slepoočnicama…
4. Vrhovima pstiju drži krajnje zone kapaka – obrve i donji deo podočnjaka, polako zatvaraj i otvaraj oči ne popuštajući pritisak u ovim zonama
5. Šake skupljene u pesnice postavi na usne sa palčevima ispod brade. Nežnim pritiskom pomeraj palčeve od brande ka vratu
6. Šakama fiksiraj obraze, otvaraj usta što više možeš i jezikom dodiruj gornju usnu. Pri ovoj vežbi bitno je da šakama vršiš pritisak na obraze
7. vrhovima pstiju nežno masiraj lice od brade do jagodica
8. Dlanove postavi u položaju od slepoočnica ka temenu (obrnuto slovo “V”), nežnim i kružnim pokretima masiraj zonu slepoočnica
9. Prste postavi u položaj kao na poslednjoj slici i sa blagim pritiskom podiži obrve na gore
10. Za kraj, vrhovima prstiju nežno tapkati po licu i vratu

Svaku od ovih vežbica treba ponavljati po 30 sekundi pri jutarnjoj ili večernjoj nezi lica. Mi ti preporučujemo da ih uradiš nakon što na lice naneseš Merz Special hijaluronski mus.